Nutrition
J'accompagne aussi bien les enfants, adolescents, adultes.
Future ou jeune maman ou allaitante
Diversification alimentaire bébé
Bien préparer
son alimentation
avant une grossesse
Manger sainement
pendant la grossesse
Les aliments à éviter
Conseil nutritionnel
pendant l'allaitement
Limiter les coliques
pour le bébé
Retrouver son poids idéal
après l'arrivée de bébé
Mettre en place la diversification
à partir de 4 mois
Apprendre à manger sainement !
Comment respecter son corps et sa santé ?
En changeant vos habitudes alimentaires étape par étape
Revoir son alimentation
Comprendre le fonctionnement de votre corps
Manger qualitatif
Prendre soin de vous
Retrouver de l'énergie
Vivre longtemps et en bonne santé !
Accompagnement avant la grossesse
Future et jeune maman
Entre le moment où l'on décide de faire un bébé et celui où l'on tombe enceinte...
le temps peut être long. Une période d'attente qu'il convient de mettre à profit.
Car si l'on sait que l'alimentation durant neuf mois est spécifique, on oublie souvent de préparer le terrain ! Vitamines, fer, iode…
Bien manger avant la grossesse est essentiel !
Faut-il manger pour deux pendant la grossesse ?
Pour la femme enceinte, « manger pour deux » ne signifie pas
manger deux fois plus, mais deux fois mieux. Il est vrai que les besoins en calories augmentent durant la grossesse, mais la différence n’est pas énorme. Vous devez surtout porter attention à la qualité des aliments que vous consommez. La variété et la couleur doivent figurer au menu.
La santé et le style de vie de la mère et du père avant et pendant la grossesse ont une influence sur celle de leur enfant, et ce, jusqu’à l’âge adulte.
Une alimentation maternelle riche en nutriments et micronutriments, avant et pendant la grossesse, est associée à une bonne santé du fœtus, un meilleur poids de naissance et s’avère globalement bénéfique pour la mère et l’enfant.
Une bonne alimentation de la mère est importante pour la préparation et
la poursuite de l'allaitement au sein.
La grossesse est une période unique de la vie où les femmes
sont fortement motivées pour améliorer leurs habitudes alimentaires.
Quels aliments éviter quand on est enceinte ?
La consommation de certains aliments durant la grossesse peut représenter un risque pour la femme enceinte et le bébé à naître (ex. : fausse-couche, accouchement prématuré, infections).
Et après l'accouchement ?
Vous avez pris de bonnes habitudes alimentaires depuis votre projet de grossesse jusqu’à la naissance de votre enfant ? Le quotidien est chamboulé à la naissance de votre enfant,
maintenir les bonnes habitudes est parfois difficile !
Mon rôle consiste à vous proposer un accompagnement personnalisé
et également à vous soutenir pour maintenir le cap et la motivation.
Accompagnement avant la grossesse
Future et jeune maman
Entre le moment où l'on décide de faire un bébé et celui où l'on tombe enceinte...
le temps peut être long. Une période d'attente qu'il convient de mettre à profit.
Car si l'on sait que l'alimentation durant neuf mois est spécifique, on oublie souvent de préparer le terrain ! Vitamines, fer, iode…
Bien manger avant la grossesse est essentiel !
Faut-il manger pour deux pendant la grossesse ?
Pour la femme enceinte, « manger pour deux » ne signifie pas
manger deux fois plus, mais deux fois mieux. Il est vrai que les besoins en calories augmentent durant la grossesse, mais la différence n’est pas énorme. Vous devez surtout porter attention à la qualité des aliments que vous consommez. La variété et la couleur doivent figurer au menu.
La santé et le style de vie de la mère et du père avant et pendant la grossesse ont une influence sur celle de leur enfant, et ce, jusqu’à l’âge adulte.
Une alimentation maternelle riche en nutriments et micronutriments, avant et pendant la grossesse, est associée à une bonne santé du fœtus, un meilleur poids de naissance et s’avère globalement bénéfique pour la mère et l’enfant.
Une bonne alimentation de la mère est importante pour la préparation et
la poursuite de l'allaitement au sein.
La grossesse est une période unique de la vie où les femmes
sont fortement motivées pour améliorer leurs habitudes alimentaires.
Quels aliments éviter quand on est enceinte ?
La consommation de certains aliments durant la grossesse peut représenter un risque pour la femme enceinte et le bébé à naître (ex. : fausse-couche, accouchement prématuré, infections).
Et après l'accouchement ?
Vous avez pris de bonnes habitudes alimentaires depuis votre projet de grossesse jusqu’à la naissance de votre enfant ? Le quotidien est chamboulé à la naissance de votre enfant,
maintenir les bonnes habitudes est parfois difficile !
Mon rôle consiste à vous proposer un accompagnement personnalisé
et également à vous soutenir pour maintenir le cap et la motivation.
La diversification alimentaire bébé
La diversification alimentaire bébé
La diversification
- Quand et comment débuter la diversification ?
- Comment gérer les quantités et la fréquence des repas ?
- Comment donner des morceaux à bébé ? et quand ?
- Pourquoi il refuse certains aliments ?
Des étapes angoissantes pour certains parents,
tant de questions sans réponses
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous et votre enfant
pour passer les étapes sereinement
je vous conseille également sur la posture du parent face au refus
je vous donne également des astuces afin de vous organiser pour les repas
et
adopter de bonnes habitudes alimentaires